Waarom schrijven goed voor je is
Schrijven is ontzettend goed voor de gezondheid. Dit heeft met verschillende dingen te maken.
Schrijven is
een manier om jezelf tot uitdrukking te brengen, om je gedachten te ordenen,
emoties van je af te schrijven en inzichten te delen. Een vorm van
zelfexpressie dus.
Minder piekeren
Het ordenen
van je gedachten en het van je af schrijven van emoties helpt om je hoofd leeg
te maken, wat er weer voor zorgt dat je minder piekert. Schrijven kan dus een
goed hulpmiddel zijn tegen slapeloze nachten, of tegen cirkelredeneringen die
in je hoofd blijven rondspoken. Door je gedachten op papier te zetten, ontstaat
vaak ook meer duidelijkheid en meer inzicht.
Reflectie
Schrijven geeft je de mogelijkheid
om de gebeurtenissen nog eens opnieuw te bekijken. Wellicht durf je zelfs een
stapje verder te gaan door op te schrijven hoe je in het vervolg anders kunt
reageren. Op die manier wordt schrijven ook een vorm van reflectie. Je houdt
jezelf een spiegel voor.
Rust en ontspanning
Door het van
je af schrijven van gedachten en emoties ontstaat er meer rust en ontspanning.
De stress vermindert en er zijn zelfs onderzoeken gedaan naar de effecten van
schrijven op depressieve klachten. Het is gebleken dat deze drastisch kunnen
verminderen of zelfs helemaal kunnen verdwijnen. Schrijven helpt je dan ook vitaal
en levenslustig te blijven, danwel dat opnieuw te worden.
Je kunt het
schrijven ook gebruiken om te kijken naar je dromen en hoe je die wilt
bereiken. Door te beschrijven hoe je je dromen opdeelt in concrete
doelstellingen en vervolgens bijhoudt wat je doet om die doelen te behalen,
kunnen dromen werkelijkheid worden!
Door al deze
positieve effecten kan het zomaar zijn dat je zelfbeeld ook op een positieve manier verbetert.
Naast al deze
‘gezondheidsaspecten’ zijn er ook nog een aantal andere voordelen aan het
schrijven. Zo helpt het schrijven bij taalontwikkelingen, het bevordert een
bepaalde speelsheid en het activeert delen van de rechterhersenhelft, wat dan
weer voor een balans tussen de beide hersenhelften kan zorgen, omdat veel
mensen voornamelijk hun linkerhersenhelft gebruiken.
Kortom;
schrijven is niet alleen erg leuk om te doen, het is ook nog eens ontzettend
gezond!
Reacties
Een reactie posten